고혈압이란?
고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg
이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg
이상인 경우를 말합니다.
수축기 혈압 | 이완기 혈압 |
|---|---|
심장이 혈액을 내보낼 때 혈관이 수축하는 압력 | 심장이 수축 후 확장할 때 혈관에 유지되는 압력 |
고혈압의 종류
1차성(본태성) 고혈압
고혈압 환자의 95% 정도가 이에 해당하며 특별한 원인이 없으나 대부분 유전에 의하거나 고령, 비만, 스트레스, 흡연, 과음 등의 요인들이 작용합니다.
2차성 고혈압
전체 고혈압 5%에 해당하며, 만성신부전이나
신혈관성 고혈압과 같은 신장질환에 의해 생기는 고혈압입니다.
당뇨병과 같은 내분비질환, 협심증과 같은
혈관질환, 임신, 신경질환인 경우에도 발병하게 됩니다.
고혈압의 원인
소금 섭취량이 많은 사람과 비만한 사람에게서는
고혈압이 쉽게 발생하고 흡연과 과음도 혈압을 상승시키게 되므로 주의해야 합니다.
특히 남성에서 많이 발생하고 여성도 폐경기가
지나면 증가하는 경향을 나타냅니다.
1차성 고혈압을 일으키는 위험요소 | |
|---|---|
유전적 소인, 스트레스, 계절적 요인도 혈압 상승의 원인이 될 수 있습니다. | |
2차성 고혈압을 일으키는 위험요소 | |
내분비질환 | 쿠싱병, 부신종양, 갑상선 기능 항진증 및 갑상선 기능 저하증 |
신장질환 | 신혈관 협착, 신부전, 신장염 |
혈관질환 | 대동맥 축약 |
신경질환 | 뇌압 상승 등 |
임신 | 자간증, 임신중독증 |
고혈압의 진단 및 치료
고혈압의 진단
혈압의 측정은 수은 혈압계, 아네로이드 혈압계,
전자혈압계 등을 사용할 수 있습니다.
외래에서 혈압을 두 차례 이상 측정했을 때, 평균
수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기
혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압일 가능성이
있으므로 의료진의 평가를 받아보는 것이 좋습니다.
고혈압의 치료
고혈압을 오래 방치하게 되면 동맥 경화가 빨리
진행되고 혈관 협착이나 파열 등의 합병증이 발생할 수 있습니다.
개선사항 | 권유사항 |
|---|---|
체중감량 | 적절한 체중을 유지하도록 한다. |
식생활 개선 | 과일, 채소, 지방이 적은 음식을 섭취하고, 포화지방산이 많은 음식은 피한다. |
염분섭취 줄이기 | 국, 찌개류를 피하기 보다 싱겁게 먹는다는 개념으로 식생활을 바꾸어 나간다. |
운동 | 유산소 운동을 가능하면 매일 30분씩 한다. 약간 땀이 나고 심장박동이 빨라짐을 느낄 정도로 운동을 해야 합니다. |
음주 | 남자는 소주로 2잔 이하, 여자는 1잔 이하로 술을 마시는 것이 도움이 됩니다. |
고혈압은 증상이 없는 경우가 많아 꾸준한 관리가
필요합니다. 방치할 경우 심근경색, 뇌졸중, 심부전 등의 심뇌혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다.
고혈압의 예방
6가지 생활수칙
고혈압은 적절한 생활습관 개선만으로도 혈압 감소 효과를 볼 수 있습니다. 고혈압은 꾸준한 관리를
통한 혈압 수치 조절이 중요합니다.
정기적으로 혈압을 측정하고 의사의 진찰을 받습니다. | 담배는 끊고 술은 삼가합니다. |
야채를 많이 섭취하며 싱겁게 먹습니다. | 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다. |
살이 찌지 않도록 알맞은 체중을 유지합니다. | 스트레스를 피하고 평온한 마음을 유지합니다. |